Metody radzenia sobie ze stresem

Warsztat: Metody radzenia sobie ze stresem

W dzisiejszych czasach stres oraz jego fizyczne objawy staja się zjawiskiem globalnym. Tępo życia, szczególnie w dużych miastach jest coraz większe... praca, obowiązki domowe, dodatkowe zajęcia naszych dzieci... wszystkie te sytuacje życia codziennego mogą powodować napięcie, stres, przewlekłe zmęczenie. Warto zatrzymać się na moment i pomyśleć o sobie...

Celem naszych warsztatów jest poszerzenie wiedzy o stosowanych sposobach radzenia sobie ze stresem oraz rozpoczęcie poszukiwań nowych zachowań. W oparciu o autorską metodę uczestnicy warsztatu spróbują lepiej poznać mechanizm tworzenia się stresu, nauczą się rozpoznawać jego objawy oraz doświadczą nowych sposobów pomagających radzić sobie z napięciem i stresem.

Dla kogo?

Nasze warsztaty skierowane są dla każdego, kto ma poczucie ciągłego napięcia emocjonalnego czy stresu. Są również świetną okazją do poszerzenia swojej wiedzy dla osób w otoczeniu których ktoś boryka się ze stresem.

Spotkanie ma formę aktywnego warsztatu trwającego 4 godziny.

Przebieg zajęć:

Co to jest stres?

Stres mobilizujący oraz destrukcyjny

Źródła stresu

Objawy stresu

Style oraz sposoby radzenia sobie ze stresem

Metody relaksacji

Koszt: 50zł (osoba)

Prowadzące: Alicja Laube (psycholog) i Aleksandra Kupiec (psycholog)

zapisy: kontakt@synergia.wroclaw.pl